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Probiotico, batterio buono per flora intestinale

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Un probiotico per amico

I probiotici possono essere una soluzione semplice e veloce per rinforzare il benessere intestinale.

Cos'è la flora intestinale?

La flora intestinale è la barriera naturale che difende l'intestino. Popola tutto l'intestino ed è importante per diversi motivi:

  • ha un ruolo cruciale nel completamento della digestione;
  • permette all'organismo di assumere la giusta quantità di sostanze nutritive provenienti dal cibo;
  • aiuta a mantenere la regolarità dei movimenti intestinali;
  • rinforza la barriera intestinale, rendendo l'organismo più resistente alle infezioni di batteri esterni.

Considerati come batteri "buoni”, i probiotici sono ritenuti essere d'aiuto per ripristinare l'equilibrio naturale dei batteri presenti nell'intestino (che fanno parte della flora intestinale), quando malattie, stress, antibiotici o cambiamenti nel regime alimentare interrompono la loro regolare attività.

Scopri maggiori informazioni sugli episodi di diarrea mentre si assumono farmaci

Dove si trovano i probiotici?

Sono batteri e lieviti vivi naturalmente presenti nell'organismo. Si trovano anche in alcuni yogurt e in altri alimenti e possono essere assunti come integratori alimentari.

I probiotici sono presenti in alcuni tipi di yogurt e di latte di soia; assicurati che contengano fermenti vivi e attivi controllando le etichette dei prodotti.

Possono essere assunti anche come integratori alimentari, facili da trovare in farmacia o al supermercato.

Tenendo un diario del cibo che mangi, puoi individuare quali alimenti provocano diarrea.

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