Gestire lo stress

C'è tensione nell'aria?

Nella vita quotidiana, ci sono cose che possono renderci stressati, ansiosi o nervosi:

• parlare in pubblico;
• esami e colloqui di lavoro;
• eventi mondani importanti;
• problemi personali;
• problemi al lavoro.

Consigli per gestire lo stress

Può capitare a tutti di sentirsi stressati di tanto in tanto. È indubbio che la diarrea possa rendere la vita più difficile. Occuparsi delle cause dello stress può essere d'aiuto per contrastare alcuni episodi di diarrea.

• Prenditi del tempo solo per te. Trova uno spiraglio di tempo per rilassarti e ricaricarti, vai in pausa pranzo al lavoro, prenditi un break dalla cura dei figli per qualche ora, leggi una rivista, ascolta della musica o fatti un bagno caldo a lume di candela;
• Parla dei tuoi problemi. Si dice che un problema condiviso sia un problema dimezzato. Parlare di quello che stai passando con le persone che ti circondano o con un professionista può farti sentire meglio e, magari, potranno anche aiutarti a trovare una soluzione ai tuoi problemi;
• Esercizio fisico. Può essere utile per per liberarsi dallo stress, aumentare la fiducia in sé stessi e mantenere l'apparato digerente sano. Lo yoga è un'attività che sembrerebbe essere in grado di aiutare a ridurre gli episodi di diarrea, mentre la respirazione e le tecniche di meditazione sono di grande aiuto per rimanere calmi;