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Come evitare la diarrea del viaggiatore

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Come evitare la diarrea e salvare la tua vacanza

Tra i problemi di salute che ci possono capitare in vacanza, la diarrea è uno dei più comuni. Le probabilità di soffrirne aumentano se si visitano luoghi caldi o dalle scarse condizioni igieniche.

Acqua e cibo contaminati sono le cause più comuni della diarrea dei viaggiatori. Ecco alcuni consigli per mantenersi in buona salute.

Come evitare di bere acqua contaminata

  • Bere sempre acqua in bottiglia o bevande in lattina, piuttosto che acqua del rubinetto;
  • Lavarsi i denti con acqua imbottigliata, invece di usare quella del rubinetto;
  • Evitare di raffreddare le proprie bevande con cubetti di ghiaccio fatti con acqua del rubinetto;
  • Fare attenzione a non ingerire acqua mentre si nuota.

Come evitare di mangiare cibo contaminato

  • Assicurarsi che le pietanze siano ben cotte;
  • Evitare di lasciare cibo sparso in tavola;
  • Lavarsi le mani col sapone prima di mangiare;
  • Evitare cibi crudi che sono stati lavati con acqua del rubinetto;
  • Evitare di mangiare carne o frutti di mare non cotti;
  • Evitare di mangiare cibo comprato da venditori ambulanti.

Togli lo stress dalla valigia

Tolte le preoccupazioni riguardo a cibo e bevande, andare in vacanza può causare stress. Se sai che l'ansia può provocarti diarrea, cerca di fare una vacanza rilassante.

Fai prenotare hotel, voli e assicurazioni di viaggio a qualcun altro ed evita di stressarti. Oppure, prenota un pacchetto tutto compreso per risolvere il problema alla radice. Scegli una vacanza all'insegna del relax e lascia alle spalle il periodo particolarmente impegnativo che stai vivendo al lavoro. D'altro canto, se trascorri le vacanze a preoccuparti della diarrea, che vacanze sono?

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