Non sono solo alcuni tipi di ciboi i possibili responsabili della diarrea. Anche certe bevande possono causarla o peggiorarne i sintomi. Perciò, insieme agli alimenti, bisogna prendere in considerazione anche cosa si beve.
Bevande zuccherate
Bevande gassate, bibite energetiche e succhi di frutta contengono zuccheri che richiamano acqua nell'intestino e possono peggiorare la diarrea.
Bevande dietetiche
Alcune bibite prive di zuccheri contengono un dolcificante artificiale chiamato sorbitolo, identificato come una causa di diarrea in quanto viene mal assorbito dall'intestino tenue.
Caffeina
La caffeina presente nel caffè, nel tè e in molte bevande analcoliche è stata identificata anch'essa come possibile causa di diarrea per alcune persone che soffrono di problemi di digestione. Se non puoi fare a meno di una bevanda calda, prova a sostituire il caffè con tisane.
Alcol
Il vino e i liquori possono irritare l'apparato digerente. Per alcune persone, la colpa va data al gas o al frumento presente in certe birre, mentre per altre il responsabile è il vino. Cerca di individuare quali sono le bevande che non vanno d'accordo col tuo sistema digestivo ed evita di berle.
Individua i cibi che possono provocare diarrea
Tenendo un diario del cibo che mangi, puoi scoprire cos'è che ti provoca diarrea.